皆様には、気が付いたら歯を食いしばっている経験がありますか。
また、寝ている間、無意識に食いしばりや歯軋りをすることがありますか。
歯の食いしばりは、自分で思っている以上に強い負荷が顎と歯に
掛かっています。
そのため、歯の磨耗や顎関節症、肩こりや頭痛等の症状を引き起こします。
原因の一つがストレスです。ストレスによって交感神経が優位になると、
口の周りが緊張を起こし、食いしばりが起きやすい状態となります。
対策として、寝ている間は歯科で自分専用に製作したマウスピースを
するのが一番です。
また、全身のストレッチを行いリラックスする、寝ている際の姿勢を
横向きにしない等の対策があります。
食いしばりは、思った以上に体に負担を掛けます。
なるべく食いしばりを行わないよう、普段から心掛けることが大切です。
