みなさん、唾液の働きをご存知でしょうか？
唾液は、1日に1-1.5リットルも分泌されると言われています。唾液には、お口の粘膜の保護や洗浄作用、むし歯や歯周病から歯を守るといった様々な働きがあります。唾液でお口を潤すことで、お口や歯をはじめ、私たちのからだ全体を守っていきます。
潤うお口にする為には次のようなことに気をつけると良いです。
①よく噛んで食べる
②シュガーレスガムを噛む
③規則正しい生活
④加湿器をつける
⑤マスクして寝る
⑥口呼吸を鼻呼吸に
⑦お酒はほどほどに
唾液が少ないときは、むし歯や歯周病のリスクが高まります。おうちでできることにプラスして、歯科医院で定期的にチェックすることも大切です。
